SHAN ๋ค์ง ์๊ฐ 700g








Durchschnittliche Nรคhrwerte pro 100g
Energie 132kJ / 31kcal
Fett 1g
Kohlenhydrate 2g, davon Zucker 0g
Eweiร 3,8g
Salz 0,04g
๐๋ง ํน์ง
Shan ็ๅงๆณฅ(ๅง่) (์ฐ ์๊ฐ ํจ๋ )์ ์ ์ ํ ์๊ฐ์ ๊ฐ์์ ๋ง๋ ์๊ฐ ํ์ด์คํธ์ ๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ๊ฐ๋ ฌํ ์๊ฐ์ ๋ง๊ณผ ๋งค์ด ํฅ์ ๊ทธ๋๋ก ๋ด๊ณ ์์ด, ์๋ฆฌ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ํ์ธต ๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด ์ค๋๋ค. ์ ์ ํ๊ณ ๋งค์ด ์๊ฐ ๋ง์ด ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ, ํด๋ฌผ ์๋ฆฌ, ๊ตญ๋ฌผ ์๋ฆฌ, ๋ณถ์ ์๋ฆฌ ๋ฑ ๋ค์ํ ์๋ฆฌ์ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
๐ฅข์ถ์ฒ ์ฌ์ฉ ๋ฐฉ๋ฒ
-
๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ ๐
- ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ, ์๊ณ ๊ธฐ, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฑ ๋ค์ํ ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ์ ์๊ฐ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด์ค๋๋ค.
- ์๊ฐ ์์ค๋ก ํ์ฉํ์ฌ ๊ณ ๊ธฐ ์๋ ์ ์ฌ์ฉํ๊ฑฐ๋, ๊ณ ๊ธฐ ๋ณถ์์ ์๊ฐ์ ๋ฃ์ด ํฅ์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
ํด๋ฌผ ์๋ฆฌ ๐ค
- ์์ฐ, ์ค์ง์ด ๋ฑ ํด๋ฌผ ์๋ฆฌ์ ์ด ์๊ฐ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋งค์ด๋ง๊ณผ ํฅ๊ธํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์๊ฐ ํด๋ฌผ ๋ณถ์์ด๋ ์ฐ ํด๋ฌผ์ ์ ํฉํฉ๋๋ค.
-
๊ตญ๋ฌผ ์๋ฆฌ ๐ฒ
- ๊ตญ๋ฌผ ์๋ฆฌ๋ ํ์ ์๊ฐ์ ๋ฃ์ด ํฅ๊ธํ๊ณ ๋งค์ด ๋ง์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์คํ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐํํ๊ณ , ๋ฐ๋ปํ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ง์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๋ณถ์ ์๋ฆฌ ๐ณ
- ๋ณถ์๋ฐฅ์ด๋ ๋ณถ์๋ฉด ๋ฑ ๋ณถ์ ์๋ฆฌ์ ์ด ์๊ฐ ํจ๋ ๋ฅผ ํ์ฉํ์ฌ ์ ์ ํ ๋งค์ด๋ง๊ณผ ํฅ์ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํนํ ์ค์ ๋ณถ์์์ ์ข์ ๋ง์ ๋ ๋๋ค.
-
๋ํ ์์ค ๐ฅข
- ๋ํ ์์ค์ ์๋์ ์๊ฐ ํจ๋ ๋ฅผ ์์ด ๋งค์ด ๋ง์ ์ถ๊ฐํ๊ฑฐ๋, ๊ธฐ๋ฆ๊ณผ ์์ด ๋ํ ์์ค๋ก ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
- ๋ง๋๋ ํ๊น๊ณผ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ๋ง์ด ๋ ํ๋ถํด์ง๋๋ค.
๊ฐ๋ ฌํ ์๊ฐ ๋ง์ ๊ฐ์กฐํ๋ ์ ํ์ผ๋ก, ๋ค์ํ ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ, ํด๋ฌผ ์๋ฆฌ, ๊ตญ๋ฌผ ์๋ฆฌ, ๋ณถ์ ์๋ฆฌ์ ์ ํฉํฉ๋๋ค.
0 ๋ฆฌ๋ทฐ ์ค 0
๋ก๊ทธ์ธ
์ฐ๊ด ์ํ